Preparation Time: 15 mins
Cooking Time: 25 mins
Meal type:
Main Dishes
Side Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
Gevulde puntpaprika met champignons, broccoli, cottage cheese en pijnboompitten.
Ingredients
Directions
- Verwarm de oven voor op 180 graden.
- Kook de broccoli een beetje gaar en snijdt die in kleine stukken. Hak de champignons en de ui fijn. Bak alles even kort in een pan, breng op smaak met zout/peper/etc.
- Ondertussen een ovenschaal licht invetten en de puntpaprika in de lengte door snijden en zaden eruit halen. Paprika in de ovenschaal leggen.
- Verdeel de champignons, broccoli, knoflook en ui over de 2 paprika helften. Verdeel de cottage cheese erover en als laatste voeg je de pijnboompitten toe.
- Ongeveer 20-25 minuten in de oven, als de kaas en pitten een beetje bruin zijn is de paprika goed.
- Je kan natuurlijk eindeloos variëren met de groenten, bijv; verse spinazie, sperziebonen. Of voor een iets zwaardere hap kan je er ook rijst bij doen, de paprika dan wel even koken van te voren anders blijft ie hard.
163 members have added this recipe to their cookbook.
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Main Dishes
Side Dishes
Lunch
Newest Recipes
Delicious and fiber-rich recipe.
|
Sweet, chewy, and healthy snacks.
|
Sweet, chewy, and healthy snacks.
|
High in fiber Mediterranean vibes recipe.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
|
There are 147 calories in 1 serving of Gevulde Puntpaprika.
|
|
Calorie Breakdown: 47% fat, 38% carbs, 16% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
613 kj
7%
146 kcal
Fat
8.36g
12%
Saturated Fat
1.364g
7%
Monounsaturated Fat
5.078g
Polyunsaturated Fat
0.93g
Carbohydrates
15.06g
6%
Sugar
5.97g
7%
Fibre
3.6g
Protein
6.25g
13%
Salt
0.18g
3%
Cholesterol
2mg
Potassium
392mg
20%
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (37%)
Fat (47%)
Protein (16%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|