Preparation Time: 15 mins
Cooking Time: 30 mins
Meal type:
Appetizers
Main Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
Hartige taart met broccoli en kaas.
Ingredients
Directions
- Kook de broccoli beetgaar. Vet de quichevorm/ovenschaal in met een beetje boter en bekleed deze met bladerdeeg.
- Giet de broccoli af en prak de roosjes een beetje fijner, voeg 200 gram geraspte kaas, een ei, teentje knoflook en peper/zout naar smaak bij. Door de warmte van de broccoli smelt de kaas en wordt het een smeuïge massa.
- Vul de vorm met de massa, maak van het laatste plakje bladerdeeg een ruitvorm en strooi de laatste kaas erover. 30-45 minuten in de oven op 180 graden tot het bladerdeeg bruin is.
- Serveer als maaltijd met een lichte salade of in kleinere porties als borrelhapje. Ook koud heel lekker.
186 members have added this recipe to their cookbook.
|
| |
|
|
| |
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Appetizers
Main Dishes
Lunch
Newest Recipes
|
Delicious and fiber-rich recipe.
|
|
Quick and easy delicious dish.
|
|
A healthy and delicious recipe. It's perfect for lunch.
|
|
Healthy, delicious, and easy to prepare.
|
|
Submit a Recipe
|
Nutritional Summary:
|
 |
There are 281 calories in 1 serving of Broccolitaart.
|
|
Calorie Breakdown: 57% fat, 24% carbs, 19% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
1176 kj
14%
281 kcal
Fat
18.03g
26%
Saturated Fat
6.951g
35%
Monounsaturated Fat
3.043g
Polyunsaturated Fat
0.289g
Carbohydrates
16.98g
7%
Sugar
1.9g
2%
Fibre
1.6g
Protein
13.87g
28%
Salt
0.83g
14%
Cholesterol
44mg
Potassium
243mg
12%
|
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (24%)
Fat (57%)
Protein (19%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|