Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2016
|
77 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2016:
|
2630 kcal
|
Fat: 47.46g | Prot: 156.71g | Carbs: 409.75g.
Breakfast: Penny Markt Cornflakes, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schinken (Extra mager), Zucker, Melasse, Rote Zwiebeln, Kirschtomaten, REWE Weiße Bohnen. Dinner: Rote Zwiebeln, Butter, Lidl Rindergulasch, Rosenkohl. Snacks/Other: Tee mit Milch und Zucker, Honig, Milbona Quark Magerstufe, Rosinen (Kernlose), Äpfel, Leibniz Butterkeks, Kaffee mit Milch und Zucker, Walkers Shortbread, Aerzener Apfelkuchen. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
smsjohnson's Weight History
|