Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2023
|
78.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2287 kcal
|
Fat: 70.78g | Prot: 102.80g | Carbs: 188.16g.
Breakfast: Простоквашино Творог 5%, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Дербентское Коньяк, Coffee, Milford Сахарозаменитель. Dinner: Boiled Egg, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Хлеббург Хлеб Пшенично-Ржаной Швейцарский, Белоручка Капуста Пелюстка со Свёклой, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Бульбаш Зубровка. Snacks/Other: Магнит Яблоко Гренни Смит, Лидер Yes! Fruit. more...
|
|
2314 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 7 minutes, Desk Work - 5 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 12 minutes, Resting - 9 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|