|
Oj
|
49.3 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1235 kcal
|
Fat: 79.05g | Prot: 90.36g | Carbs: 36.33g.
Breakfast: Pomidory, Ogórek (Obrany), Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), President Brie Orzech, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu, Diet-Food.Pl Bio Chipsy Kokosowe, wiórki kokosowe, bakal migdały, jogurt gęsty bakoma, orzechy wloskie. Dinner: Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Hortex Szpinak. Snacks/Other: Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu), Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Morliny Boczek Wędzony, Plasterki Szynki ze Sklepu, Valbon Brie, Ogórek (Obrany), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Czerwone Pomidory. more...
|
|
1719 kcal
|
Exercise:
Ironing - 25 minutes, Cardio - 20 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|