Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2018
|
50.8 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2018:
|
1187 kcal
|
Fat: 65.47g | Prot: 97.06g | Carbs: 55.96g.
Breakfast: Szynka, Oliwki (Małe- Bardzo Duże), Rzodkiewka, Ser Gouda, Ogórek (Obrany), Jajko Gotowane, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu, Sonko wafle ryżowe, President twaróg delikanty rzodkiewka, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Lunch: Trufla, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Dinner: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Czerwona Papryka, Mlekovita Ser Feta, Ogórek (Obrany), Pomidory, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Smażona Nóżka Kurczaka bez Panierki (Spożyta ze Skórką). Snacks/Other: Orzechy Włoskie, Lisner Rolmopsy, Łosoś Ustka Szprot Popularny w Sosie Pomidorowym, Czerwona Papryka, Korniszony, Ser Gouda, Sałata. more...
|
|
1832 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 11 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|