Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2023
|
86.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2023:
|
1232 kcal
|
Fat: 48.34g | Prot: 55.18g | Carbs: 148.94g.
Breakfast: السكر, فلافل. Lunch: تونة الزعنفة الصفراء (الأسماك), صالونة, الأرز الأبيض. Dinner: سلطة الخس مع خضار متنوعة, بيضة, المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم. Snacks/Other: بسكوت, العسل, مكسرات متنوعة, No Name Honey. more...
|
|
2507 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 8 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abood225's Weight History
|