|
💩 cheat effect
|
77.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2023:
|
2222 kcal
|
Fat: 57.93g | Prot: 165.65g | Carbs: 254.26g.
Breakfast: Köy Ekmeği, Ekici Lor Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Maydanoz, Yumurta, Yeşil Elma, Koska Üzüm Pekmezi, Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Nutbari Fıstık Ezmesi (Nutbari), Yumurta Beyazı. Lunch: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu). Dinner: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Proteinocean Cream Of Rice Chocolate, Muz, Yeşil Elma, Ceviz, Proteinocean Whey Isolate (Biscuit). Snacks/Other: Proteinocean Pea Protein Chocolate, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek. more...
|
Gaining 3.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|