Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2023
|
76.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2023:
|
2253 kcal
|
Fat: 52.27g | Prot: 160.76g | Carbs: 276.28g.
Breakfast: Koska Üzüm Pekmezi, Proteinocean Pea Protein Chocolate, Muz, Yeşil Elma, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. Lunch: Proteinocean Whey Protein Çikolata, Yeşil Elma, Proteinocean Cream Of Rice Chocolate, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Muz, Tadım Çiğ Fındık İçi. Dinner: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti, Sızma Zeytinyağı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç. Snacks/Other: Tadım Çiğ Fındık İçi, Proteinocean Whey Protein Raspberry Vanilla, Simbat Kuru Üzüm, Simbat Sarı Leblebi. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|