|
Ох беда-беда, огорчение.
Одно радует, что сил прибавилось.
Оставлю 1950 ккал еще на 1 месяц, понаблюдаю за силовыми и формой.
|
59 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2023:
|
1855 kcal
|
Fat: 128.64g | Prot: 117.01g | Carbs: 64.46g.
Breakfast: Творог 5%, Арахис, Малина (Несладкая, Замороженная), Carlson Рыбий Жир. Lunch: Капуста Белокочанная, Куриные Голени с Кожей, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Адыгейский, Магнит Слива, Bombbar Кокосовая Паста, Яйцо Куриное. Dinner: Сельдь Соленая, Ореховый Рай Миндаль, Свеклы, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Snacks/Other: Сывороточный Протеин, Спартак Шоколад 90%. more...
|
|
1764 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|