Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2023
|
76.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2023:
|
3485 kcal
|
Fat: 131.93g | Prot: 157.12g | Carbs: 406.92g.
Breakfast: Ekici Lor Peyniri, Muz, Yeşil Elma, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Bağdat Hindistan Cevizi, Yumurta, Yumurta Beyazı, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Lunch: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Kavrulmuş Fındık, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Proteinocean Whey Protein Çikolata, Proteinocean Cream Of Rice Chocolate, Bağdat Hindistan Cevizi, Yeşil Elma, Muz. Dinner: Proteinocean Pea Protein, Calve Ranch Sos, Calve Sarımsaklı Mayonez, Calve Ketçap, Mutfağım Parmak Patates, Binvezir Telli Peynir , Aytaç Dana Sosis, Aytaç Fermente Sucuk, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği. Snacks/Other: Eti Finger Bisküvi. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|