keto_danny's Journal, 11 Jun 23

Op naar de 75! 😜 

Nee nee nee, nog 2 dagen en dan ga ik crashen! 😂 Geintje! Maar ik ga wel heel strikt op dieet, er moet zeker 7 a 8 kilo vanaf. Mijn moeder heeft onlangs mijn lengte opgemeten, en ik ben gewoon al 2 centimeter gekrompen. Ik zou dus eigenlijk onder de 60 kilo moeten wegen. Ik val nu dus ook weer in de categorie overgewicht😓 

Ja meen je dat joh? Hoe lang ben je nu dan? Begint de medicatie al weer een beetje z’n ding te doen? Ik hoop dat je op een gezonde manier maar wel met een lekker dalende lijn op je streef kunt komen. Hoe lang trek je er voor uit of heb je daar geen plan in?  

Ik ben 1.67 in plaats van 1.69. Het zal ook veel vocht zijn, dus ik weet nog niet hoeveel tijd ervoor nodig is. Eerst maar eens het vocht kwijtraken, en dan een écht plan trekken. Ik ben in 2 weken 4,6 kilo aangekomen, en ik heb wel veel gegeten, maar niet zoveel dat het allemaal vet kan zijn. Ik zal er van de week eens mijn berekening erop los laten. Vandaag nog uit eten bij Cannibale Royale, en morgen nog lunchen bij de viskraam in Purmerend. Dinsdag start egg fast. En dat doe ik dan net zolang als dat ik kan volhouden. 

Nog goede dingen in het vooruitzicht! Wat neem je vanavond? 🤗 Is inderdaad natuurlijk ook veel vocht. Bij mij zat er vanmorgen ook 2,4 kilo bij terwijl ik voor max 1 kg vet heb gegeten afgelopen week. Ff vraagje; Waarom zou je die eggfast langer rekken dan de 3 - 5 dagen die er voor staat? Je zal hoe dan ook na zo’n 48, hooguit 72 uur, in ketose zijn en dan hoeft het keto eten toch niet per se met een eggfast?  

Nee hoeft niet, maar het is wel erg makkelijk. Waarschijnlijk houdt ik het ook niet veel langer vol, maar ik wil het wel proberen. Anders zou ik omad doen, maar daarvoor ben ik al te lang uit ketose. Dat redt ik nu echt niet. Ik wil even snel de eerste kilo's kwijt, want ik ben mijn motivatie een beetje kwijt. Qua medicatie, ik ben sinds gisteren op 300 mg. Het is lastig te zeggen in hoeverre ik daar iets van merk. Door Pablo had(heb) ik extreem veel stress, daarom geeft het nu geen duidelijk beeld. En het heeft gewoon langer nodig dan één week. MAAR! Ik ben al in mijn tweede boek bezig!💪🏻 

Ik heb 16.932 calorieën boven mijn verbruik gegeten. Dus ruim 2 kilo vet. Dus er moet eerst 2,6 kilo vocht vanaf! 

Het is dus te overzien, goed dat je op tijd ingrijpt! Heb je enig idee waarom je de motivatie kwijt bent? Ik merkte zelf dat ik, toen ik eenmaal op mijn streef was ruim een jaar geleden, dat keto me heel veel bracht (gewichtsverlies en geen pijnlijke buik meer) maar ik het niet houdbaar vond voor een heel leven. Daardoor was mijn motivatie echt veel minder. Het is me toch te veel restrictie. En ik merkte ook dat ik vond dat ik daardoor nog niet gezond met eten om ging. Want als ik khd ging eten, en dus uit ketose ging, ging ik ook direct helemaal los. Wat is dan weer ging ‘balansen’ met een flink calorietekort. Keto gaf echter ook juist overzicht en structuur dus het was heel dubbel voor me. Ik wou graag in balans eten, met koolhydraten maar vond dat best eng, omdat je dan ook weer meer last van craving krijgt. Jij en ik zijn beide, door onze ADHD, verslavingsgevoelig en impulsief, en dat maakt het niet makkelijker. En toch is het me, hoewel het nog pril is, gelukt. Ik eet nu doorgaans khb, hoef mezelf daardoor niet veel te ontzeggen en heb juist daardoor geen vreetaanvallen meer, al dan niet door mezelf toegestaan.  

valt kaviaar ook onder de eggfast🤪🤪🤪. had je moeder wel t zelfde meetlint als vorige keer, en dan niet zo'n slap opgerold ding want die rekken op den duur uit door t vele gebruik. 

Ik ben ook 2 jaar keurig op gewicht gebleven. Totdat ik van mezelf af en toe iets mocht. Totdat ik geen ketogene dingen meer koos met etentjes, etc etc etc Het strikte, vind ik juist heerlijk, want dan blijf ik slank, en het is allemaal duidelijk binnen de lijntjes. En ketogeen koken vind ik ook leuk. Er is de afgelopen tijd gewoon teveel gebeurt, waardoor ik mijn lijf minder belangrijk vond. Maar nu loopt het uit de klauwen, en ik heb mezelf voorgenomen om nooit meer dik te worden. Ik zie er nu absoluut niet dik uit, maar wel stevig, en ik wil er het liefst dun uitzien. Ook al vind iedereen dat lelijk. Ik ga weer voor dun! En voor mij is het grote voordeel van ketogeen eten, dat ik geen buikpijn heb, geen scheten hoef te laten, en dat mijn energie level, niet alle kanten op gaat door de suikers. Oja, en geen tot weinig cravings. 

Kaviaar is hartstikke ketogeen, maar past niet bij een egg fast. Wel bij een beef and butter fast  

Ik heb mezelf jarenlang niet laten opmeten. En zelf kun je dat niet goed. 

Gelukkig kan iedereen daarin z’n eigen keuzes maken en is het allang mooi dat je toen iets hebt gevonden wat goed voor je werkt. Ik ga voor je duimen en zal voor je supporten, Danny. Ik zie je struggle en wens je toe dat je het tij snel weer kan keren. Maar dat komt wel goed ;) 

Oh, en geniet er van vanavond!!! 😍 

Lief, dankjewel 😘 We hebben het heel gezellig gehad, en erg genoten.🥰