Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2023
|
78.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1788 kcal
|
Fat: 70.79g | Prot: 117.41g | Carbs: 166.83g.
Breakfast: Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Дербентское Коньяк, Простоквашино Творог 2%, Любятово Печенье Топленое Молоко, Кофе, Milford Сахарозаменитель, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Красная Цена Сыр Голландский 45%. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Цезарь Салат. Dinner: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Индейка для Запекания, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Boiled Egg, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Пятерочка Помидоры, Bell Peppers, Russian Cucumber, Milford Подсластитель, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Coffee (Brewed From Grounds), Milford Сахарозаменитель. more...
|
|
2223 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 9 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|