Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2022
|
77.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2022:
|
1619 kcal
|
Fat: 60.98g | Prot: 84.55g | Carbs: 169.53g.
Breakfast: Кубанский Молочник Творог 5%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, ТД-Холдинг Сироп Шиповник, Coffee, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Любятово Печенье Топленое Молоко, Milford Сахарозаменитель. Lunch: Global Village Икра Баклажанная, Русское Море Икра Красная Лососевая, Свежий Хлеб Хлеб Горчичный. Snacks/Other: Korean Golden Delicious Apples, Активия Йогурт Питьевой Клубника и Земляника. more...
|
|
2361 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 1 minute, Resting - 9 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|