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Mission "Leichter Aufbau" läuft glaub ich gut.
😁😎
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56.5 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2022:
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1904 kcal
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Fat: 91.19g | Prot: 153.30g | Carbs: 84.82g.
Breakfast: Alnatura Hanfsamen Geschält , REWE Beste Wahl Braune Champignons, miree Bunter Pfeffer, Brothers Brothers Eiweißbrot, Baby-Spinat, Ei. Lunch: Rote Paprika, Bonduelle Gemüsemischung Texanische Art, Tomaten, Wonnemeyer Oliven in Kräuter Marinade, Eisbergsalat, Rügenwalder Mühle Vegane Cordon Bleu. Dinner: Harzer Harzer Käse, Grillmeister Ajvar Scharf, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami Bunter Pfeffer, Eisbergsalat, Edeka Protein Wraps, Mandeln, Brothers Brothers Eiweißbrot. Snacks/Other: Adapt Protein Bar Double Chocolate, Adapt Protein Bar Double Chocolate. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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 Comments
Sehr gut 👍
Guten Morgen 😊
27 Sep 22 by member: tupac-no1
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27 Sep 22 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Mal sehen wo du landest☝️👍👍. Nur nicht aufgeben,du weißt ☝️
27 Sep 22 by member: 🍯 Viktor🍯
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Aufgeben?.... Was ist das?....Kenne das Wort nicht...
Spreche nur Gewinnersprache😎🤭
27 Sep 22 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Dann sehen wir das in einer Woche☝️💪💪💪. Ich verlass mich auf dich☝️,kein betrug😂😂
27 Sep 22 by member: 🍯 Viktor🍯
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Betrug......Noch so ein Fremdwort....👀..
inwiefern denn?😳🤓🤗
27 Sep 22 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Dich selber nicht betrūgen in dem was du machst☝️,das meine ich damit😉😉💪💪. Ich schau ūber die schulter😂😂
27 Sep 22 by member: 🍯 Viktor🍯
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Welche Übungen machst Du denn? Deine Motivation ist klasse! 👍🏻🏆💕❤
27 Sep 22 by member: Lisieux1897
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Weißt Viktor......ich könnte ja nicht trainieren....wenn nicht genug esse.....und könnte nicht so viel essen , wenn nicht trainiere🙄....
Hast mich in einem Teufelsrad 😈gefangengenommen Coach 😂😂😂😂😂😂😂
...Ok...ok.....War ja mein Wunsch....deshalb eher Engelsrad😂😇😇😇💪🏻💪🏻💪🏻
27 Sep 22 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Lisi,...mache verschiedene Videos gezielt für Bauch.. Bizeps Trizeps..Beine und Co.
mit Gewichten...5-6 x Woche..
Gibts bei You Tube viel davon. z.b von Sascha Huber. Finde ich ganz toll💪🏻
27 Sep 22 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Danke Vicky aber zum grōßten Teil bist du selber dafūr verantwortlich ☝️☝️,super Leistung 💪💪🍌
27 Sep 22 by member: 🍯 Viktor🍯
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27 Sep 22 by member: 🍯 Viktor🍯
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Wie könnte ich auch 😂 geht ja gar nicht..
27 Sep 22 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Oh wie fleißig 💪💪💪 5-6 mal die Woche🤯👏👏👏
27 Sep 22 by member: DieJill
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Ja, momentan läuft es gut, mit Motivation, mit Training und Ergebnisse machen mich zufrieden...
Sehe aber ein, dass Schlappmachen mich nicht weiterbringen wird...deshalb, Nur Vorwärts!!!☝🏻💪🏻💪🏻💪🏻
27 Sep 22 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Danke Dir! Schau ich mir gleich mal an. 💪👍🏻💕
27 Sep 22 by member: Lisieux1897
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Vorbildlich! Aber das setzt mich jetzt auch irgendwie unter Druck! 😉
27 Sep 22 by member: AsketHH
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•°•♡Veggie'Girl♡•°•'s Weight History
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