|
😑
|
74.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2624 kcal
|
Fat: 61.46g | Prot: 154.96g | Carbs: 347.78g.
Breakfast: İçim Yarım Yağlı Süt, Yağsız Kızarmış Yumurta, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Muratbey Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Domatesler, Yeşil Elma, Muz, Nesquik Çokokare, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Lunch: Nohutlu Pilav, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Big Joy Predator, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Taze Makarnalar (Pişmiş), Pişmiş Mercimek, SSN Command Quadro Whey. Snacks/Other: Pestil, Ekmecik Kepekli Galeta. more...
|
|
883 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 7 minutes, Samsung Health - 22 hours and 53 minutes. more...
|
Losing 2.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|