Weigh In record (no journal entry) for 29 May 2014
|
61 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
795 kcal
|
Fat: 22.76g | Prot: 58.34g | Carbs: 96.60g.
Breakfast: Musli, Mleko z 2% Tłuszczu, Truskawki, Banan, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Lunch: Mlekovita Ser Ementaler, Chleb Wieloziarnisty, Masło. Dinner: Mięso z Piersi Kurczaka (po Upieczeniu w Piekarniku, Beztłuszczowe, Pokrojone w Plasterki), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowane Brokuły (ze Świeżych). Snacks/Other: Zielona Herbata, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Zielona Herbata, Lewiatan Chrupki Kukurydziane, Zielona Herbata. more...
|
|
2156 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Sitting - 8 hours, Dance (fast step, aerobic) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Housework - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 12 hours, Resting - 10 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
Chcialam dodac 100 brzuszkow do cwieczen ale nie ma takiej opcji... albo ja nie widze... Dalej mnie uda bola po ostatnich cwiczeniach wiec musialam zrezygnowac z przysiadow... Pozniej jeszcze troche pocwicze na skakance.
29 May 14 by member: Anariel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|