Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2022
|
71.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2022:
|
1766 kcal
|
Fat: 56.36g | Prot: 113.73g | Carbs: 144.77g.
Breakfast: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Руконт Джем Яблочный, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сливочные или Сахарные Печенья, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Dinner: Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Главпродукт Горчица Русская, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Оливковое Масло (Первого Отжима), Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Огурец (с Кожурой), Уксус, Болгарский Перец, Лук, Шато Тамань Вино Белое Полусухое. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. more...
|
|
2017 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 5 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|