Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2021
|
75 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2021:
|
1789 kcal
|
Fat: 44.56g | Prot: 139.54g | Carbs: 197.82g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği, Gold Fıstık Ezmesi, Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Mis Yağsız Süt. Lunch: Karalahana Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Taze Makarnalar (Pişmiş). Dinner: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Taze Makarnalar (Pişmiş). Snacks/Other: Tadım Kuruyemiş Bar Yer Fıstığı Sarı Üzüm. more...
|
|
694 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|