Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2021
|
74.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2021:
|
2344 kcal
|
Fat: 75.46g | Prot: 143.42g | Carbs: 264.77g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Mis Yağsız Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Doğal Peynir, Mis Lor Peyniri Az Yağlı, Uno X2 Kat Tahıllı Tava Ekmeği, Pişmiş Yumurta Beyazı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Pınar Dana Akçaabat Köfte, Mis Lor Peyniri Az Yağlı, Ev Yapımı Yoğurt, Roka Marulu, Dereotu, Maydanoz, Taze Makarnalar (Pişmiş). Dinner: Taze Makarnalar (Pişmiş), Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Tadım Kuruyemiş Bar Yer Fıstığı Sarı Üzüm, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Leblebi. more...
|
|
704 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|