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Dieta De 65%proteínas. 15% carbo e o restante gordura. o peso não abaixa tanto, mas em fotos e medidas mudanças (para mim) empolgantes, a meta de 90kg nem faz tanto sentido mais.
Vou subir um pouco a quantidade de água, e cárdio.
#VaiGorduraVemMassa
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98.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2021:
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1778 kcal
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Fat: 40.57g | Prot: 245.06g | Carbs: 103.24g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate . Lunch: Peito de Frango, Hortifruti Patinho Moído , Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate , Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Faleiro Empada de Frango, Maçã, Peito de Frango. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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