Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2021
|
69.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2021:
|
1756 kcal
|
Fat: 57.68g | Prot: 118.12g | Carbs: 167.38g.
Breakfast: Milford Сахарозаменитель, Кофе, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Кофе, Milford Сахарозаменитель. Dinner: Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Главпродукт Горчица Русская, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Уксус, Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Болгарский Перец, Лук, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Myprotein Креатин Моногидрат. more...
|
|
1892 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|