Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2021
|
68.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1673 kcal
|
Fat: 52.38g | Prot: 110.22g | Carbs: 165.30g.
Breakfast: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Dinner: Помидоры, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, Лук, Болгарский Перец, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Уксус, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Главпродукт Горчица Русская, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Myprotein Креатин Моногидрат, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1977 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 5 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|