Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2021
|
68.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1561 kcal
|
Fat: 51.85g | Prot: 108.61g | Carbs: 136.51g.
Breakfast: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Dinner: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Огурец (с Кожурой), Уксус, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Куриная Грудка Отварная, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Болгарский Перец, Главпродукт Горчица Русская, Лук, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический. Snacks/Other: Myprotein Креатин Моногидрат, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1882 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|