Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2021
|
67.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1717 kcal
|
Fat: 55.23g | Prot: 124.44g | Carbs: 160.15g.
Breakfast: Milford Сахарозаменитель, Кофе, Савушкин Продукт Творог 1%, Сливочные или Сахарные Печенья, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Сыр Российский, Кофе, Milford Сахарозаменитель. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Аджика, Шато Тамань Вино Белое Сухое, Куриная Грудка Отварная, Konoplektika Клетчатка Конопляная, Горчица, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Уксус (Яблочный), Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый, Milford Подсластитель, Лук, Болгарский Перец, Магнит Редька Зеленая. Snacks/Other: Milford Сахарозаменитель, Кофе, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1895 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 17 minutes, Desk Work - 3 hours, Resting - 12 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|