Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2021
|
68.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2021:
|
1568 kcal
|
Fat: 53.23g | Prot: 120.14g | Carbs: 111.76g.
Breakfast: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Савушкин Продукт Творог 1%, Milford Сахарозаменитель, Кофе, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сыр Российский, Сливочные или Сахарные Печенья, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром. Dinner: Шато Тамань Вино Белое Сухое, Болгарский Перец, Савушкин Продукт Творог 0%, Уксус (Яблочный), Огурец (с Кожурой), Аджика, Оливковое Масло (Первого Отжима), Горчица с Хреном, Лук, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Milford Подсластитель, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
|
1831 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 14 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Desk Work - 1 hour, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|