YuryP65's Journal, 19 Dec 20

По составу тела:
% жира - 13,4;
% мышц - 43,6;
% воды - 59,6.
Выводы - Воды -норм! Мышц - мало! Жира - норм /можно и меньше, но в диапазоне 12-15 не принципиально/. Состав тела "плюшевого - 100% наглости :)

66.7 kg Lost so far: 6.3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2903 kcal

Fat: 134.22g | Prot: 120.21g | Carbs: 255.24g.   Breakfast: Просто Варенье Черносмородиновое, Простоквашино Творог 5%, Сыр Российский, Сливочные или Сахарные Печенья, Абрико Сироп Шиповника, Растворимый Кофе (из Порошка), Milford Сахарозаменитель. Dinner: Шато Тамань Вино Белое Сухое, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог 0%, Milford Подсластитель, Шато Тамань Вино Белое Сухое, Лук, Горчица с Хреном, Уксус (Яблочный), Болгарский Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Льняное Масло, Аджика, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный. Snacks/Other: Конфеты из Молочного Шоколада, Растворимый Кофе (из Порошка), Milford Сахарозаменитель, Яблоко Зеленое. more...

1816 kcal

Exercise: Desk Work - 5 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Resting - 10 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...