Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2020
|
67.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2020:
|
2410 kcal
|
Fat: 143.69g | Prot: 93.81g | Carbs: 184.38g.
Breakfast: Milford Сахарозаменитель, Растворимый Кофе (из Порошка), Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Простоквашино Творог 5%, Сыр Российский, Сливочные или Сахарные Печенья, Абрико Сироп Шиповника, Растворимый Кофе (из Порошка), Milford Сахарозаменитель. Dinner: Стерх Торт Ночка, Мираторг Колбаски для Гриля, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Яблоко Зеленое, Milford Сахарозаменитель. more...
|
|
1999 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 45 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 10 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|