Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2020
|
90 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2020:
|
1369 kcal
|
Fat: 38.59g | Prot: 77.27g | Carbs: 178.88g.
Breakfast: التمر, بصل بصل, كيري جبنة بالقشطة, عصير الجزر, كودو خبز برجر, بيضة. Lunch: لحم الدجاج (مشوي بالفرن), الأرز الأبيض, هناء تونا. Dinner: التفاح, المراعي زبادي كامل الدسم , سلطة الخضر المختلطة. Snacks/Other: المراعي حليب كامل الدسم, نادك حليب كامل الدسم. more...
|
|
2641 kcal
|
Exercise:
Studying - 2 hours, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Sexual Activity - 1 hour, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abood225's Weight History
|