|
вес 69,3 кг % жира 14,4, % ММ 58,8, ИМТ 21,4
|
69.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2020:
|
2393 kcal
|
Fat: 83.12g | Prot: 146.30g | Carbs: 182.73g.
Breakfast: Milford Сахарозаменитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Мария Печенье, Сыр Российский, Савушкин Хуторок Творог 5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель. Lunch: Шато Тамань Вино Белое Сухое, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель. Dinner: Болгарский Перец, Горчица с Хреном, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Уксус (Яблочный), Подсолнечное Масло, Milford Подсластитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Шато Тамань Вино Белое Сухое, Магнит Петрушка. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
|
2100 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Reading - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 15 minutes, Resting - 10 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|