|
... "провалился" ниже 70 кг. Начинаю увеличивать калораж и рабочие веса на тренировках.
|
69.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2093 kcal
|
Fat: 78.37g | Prot: 130.93g | Carbs: 159.88g.
Breakfast: Milford Сахарозаменитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Сыр Российский, Простоквашино Творог 2%, Fito Forma Сироп без Сахара, Магнит Вафли с Ванильно-Сливочным Вкусом, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель. Lunch: Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Помидоры, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой. Dinner: Болгарский Перец, Горчица с Хреном, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Уксус (Яблочный), Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Подсолнечное Масло, Шато Тамань Вино Белое Сухое, Куриная Грудка Отварная, Магнит Петрушка. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1798 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|