keto_danny's Journal, 26 May 20

Is het niet gewoon van zout en kruiden? Dus vocht? 

Groenten zijn koolhydraten, en koolhydraten houden vocht vast. Dus als ik een dag, géén groenten heb gegeten, ben ik de volgende dag lichter. Gisteren ruim 600 gram groenten gegeten. Daar zit het hem in, denk ik... Het is geen ramp hoor! Nog steeds onder mijn streefgewicht. Maar het is wél opvallend.😊 

Hee das maf!!!! 

Ja hè? Als je carnivoor eet, dan val je in eerste instantie veel vocht af. 

Jeetje..  

Ik verbaas me ook vaker over de hoeveelheid khd in groente.... zo moeilijk om dan onder de 50 khd te blijven met voldoende groente.... 

Dat ligt eraan welke groenten je neemt. Peulvruchten, bonen, en alles wat onder de grond groeit, heeft over het algemeen véél koolhydraten. Maar bol pompoen, en bloemkool, wat ik gisteren heb gegeten, zijn laag in koolhydraten. Maar ze bevatten wél koolhydraten. 

En dan denk ik dat ik om af te vallen juist veel groente moet eten 🤔🤷🏽‍♀️ 

Je word van groenten niet dik hoor! Maar je houdt er wel meer vocht van vast. Als je "snel" wil afvallen moet je carnivoren. Dat werkt als een speer! 

Maar ik eet ruim 600g groente per dag 😳🥺 

Ik ook vaak. Vandaag 450 gram. Groenten zijn ook gezond, dus blijf ze vooral eten. Maar als je ketogeen eet, zoals ik dat doe. Dan kun je vocht vasthouden door veel groenten. Als je niet ketogeen eet, houdt je sowieso zo'n 3,5 liter/kilo vocht vast. Dus dat hoort dan bij je normale lichaamsgewicht. Daarom val je de eerste week met keto vaak al 5 kilo af. Dat is dus voornamelijk vocht. 

Dat ga ik sowieso niet doen. Ik voel mij hier heel goed bij. En ik had altijd schommelingen in mijn energie, door de koolhydraten. En buikpijn. En het belangrijkste vreetbuien. Daar heb ik nu allemaal geen last meer van. Ik ga niet experimenteren met "slechte" kh. Hooguit een keertje wat bonen, linzen of zoete aardappel. Maar geen gefabriceerde troep. 

Dat weet ik wel hoor. Ik begrijp alleen niet zo goed waarom je dat zou doen? Want je bent óf vetverbrander, of koolhydraat verbrander. Ik denk niet dat je daar tussenin moet gaan zitten. Dan loop je alle voordelen mis, die ketose/vetverbrander geeft. Maar dat moet je uiteraard helemaal zelf weten😊 

Gaat zeker niet sneller. Dat ligt aan je calorie inname. Maar als het iets niet is bij mij, dan is het snel😂 

Compilaties moet je niet hebben inderdaad! Zo moet iedereen uitvinden waar het beste bij diegene past. Zodat je het ook levenslang kunt volhouden. Fijne avond! 

😳😳😳😳Danny, Bedoel jij nu dat je je hele leven van die heerlijke taartjes moet eten 😳😳😳😳 

Ja Annemiek, heerlijke taartjes, chaffles hamburgers, halve kippen, cake, en héél veel pompoen😂