|
Still going strong! 😊💪😃
|
71.4 kg
Lost so far: 22.9 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2020:
|
1186 kcal
|
Fat: 91.02g | Prot: 70.84g | Carbs: 15.26g.
Breakfast: Body & Fit MCT Oil. Lunch: AH Geraspte Mozzarella 40+, AH Cheddar Tophat, Zwagerman Gegrilde Achterham, AH Kappertjes, Body & Fit Pure Amandelmeel, AH Zuivelspread Naturel, Santa Maria Green Jalapeño, Tomatenpuree, AH Ei. Dinner: Deen Bami Groente, AH Ei, Bio Today Ghee, AH Sesamolie, Kikkoman Sojasaus, Komkommer, AH Speklap, Zero Noodles Zero Noodles. Snacks/Other: AH Suikervrije Katjesdrop, Fanta Lemon Zero, Dolce Gusto Lungo. more...
|
|
62 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Apple Health - 23 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
11 Jan 20 by member: s@ndr@1971
|
11 Jan 20 by member: Carol Schuit
|
Ja gaat zeker lekker!
Ik eet nu maximaal 1200 calorieën.
Ik weet dat dat héél erg weinig is.
Maar mijn enige beweging, zijn lichte huishoudelijke werkzaamheden. En een wandeling van 15 minuten.
Dus daarom heb ik het verlaagd.
Dat heb ik gedaan dmv if, want ik vind dat lastig in 3 maaltijden.
Als ik eenmaal op gewicht ben, verhoog ik weer naar 1500 calorieën.
11 Jan 20 by member: keto_danny
|
Ik snap je keuze heel goed en hopelijk kun je gauw weer wat meer bewegen, zodat je je calorie inname ook weer wat op kunt hogen. Hoe gaat t nu met je enkel?
11 Jan 20 by member: Carol Schuit
|
Enkelbanden zijn weer aan elkaar gegroeid.
Maar het gaat nog lang duren voordat ik weer 8,5 uur kan staan.
En dat is wél nodig in de kapsalon.
Ik heb het deze week vooral héél erg zwaar gehad door de emdr therapie.
Dus mijn enkel is even op de tweede plaats gekomen.
Er is dus nog wel wat werk aan de winkel.
Het fijne is wél, dat het mij nog steeds lukt om af te vallen.
Dat geeft mij het gevoel dat ik toch érgens grip op heb😊
11 Jan 20 by member: keto_danny
|
Ik weet uit ervaring dat je nog heel lang last kunt houden van gescheurde enkelbanden, maar gelukkig geneest het dus wel goed. Nou je interne butsingen en kneuzingen nog... En ook daar is tijd voor nodig... EMDR kan daar wel heel helpend in zijn, maar ook zwaar. Goed dat je daar de tijd en rust voor neemt. Ik vind het superknap van je dat je je ondanks alles zo blijft vastbijten in het afvallen en snap dat het je houvast geeft! Maar je doet het toch maar wel allemaal!! 👍🏻👍🏻
11 Jan 20 by member: Carol Schuit
|
11 Jan 20 by member: cmhk
|
11 Jan 20 by member: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
keto_danny's Weight History
|