Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2019
|
62.7 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1522 kcal
|
Fat: 65.94g | Prot: 95.22g | Carbs: 137.07g.
Breakfast: Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Золото Европы Сыр Гауда, Геркулес Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Сахарный Песок, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая. Lunch: Лента Булочка Энергия Полбы, Велком Бекон Венгерский Копчено-Вареный, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Огородников Икра Кабачковая, Гречка Отварная. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Каравай Ржаной Хлеб, Азбука Вкуса Плов с Курицей и Овощами. Snacks/Other: Ржаной Хлеб, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Простоквашино Сметана 20%, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Рыбный Суп, Slakon Конфеты Желейные со Вкусом Вишни. more...
|
|
1780 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nata. mikheeva.00's Weight History
|