Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2019
|
50.5 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1655 kcal
|
Fat: 67.92g | Prot: 98.95g | Carbs: 166.89g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Кунгурский Молоко 2,5%, Вемол Масло Сливочное 72,5%, Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Цельные Семена Кунжута, Курага, Просто Чернослив, Царь Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Рот Фронт Халва Кунжутно-Арахисовая Лада, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Хохланд Творожный Сыр, Дивный Берег Тунец Холодного Копчения, Покровский Хлеб Хлеб Диетический Бездрожжевой, Суп Пюре из Красной Чечевицы Чечевица Красная. Dinner: Liebendorf Сыр Маслам, Болгарский Перец, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Зеленый Листовой Салат, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Горбуша на Пару, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Кунгурский Молоко 2,5%, 365 Дней Яйцо Куриное С2, Хохланд Моцарелла. Snacks/Other: Абрикос, Ашан Киви, Маслозавод Нытвенский Кефир, Яблоко Зеленое, Каждый День Цветочный Мед, Campina Сливки Порционные, Доброе Утро Цикорий, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Аланталь Сыр Лёгкий 17%. more...
|
|
813 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 hour and 30 minutes, Cross Training - 15 minutes, Apple Health - 22 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Клыкова Ирина's Weight History
|