Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2018
|
57.1 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2018:
|
1596 kcal
|
Fat: 79.11g | Prot: 83.74g | Carbs: 141.51g.
Breakfast: Томин Хлеб Иван-Хлеб Заварной Ржано-Пшеничный, Икра Минтая, Манная Каша на Молоке, Сыр Голландский, Кофе с Молоком, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло. Lunch: Изюм (без Косточек), Оливковое Масло, Кускус (Вареный), Шеф Перекресток Бефстроганов из Бедра Индейки, Мираторг Капуста Романеско. Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), ВкусВилл Судак Филе на Коже, Золотой Стандарт Пломбир, Красные Помидоры, Омлет или Яичница. Snacks/Other: Сыр Чечил, Лента Грецкий Орех Очищенный. more...
|
|
2448 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Stretching (yoga) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Working - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 55 minutes, Showering - 30 minutes, Cooking - 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|