Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2018
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53.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2018:
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1536 kcal
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Fat: 56.62g | Prot: 79.55g | Carbs: 178.31g.
Breakfast: Selecta Galletas María 0% Azúcares, Café, Leche de Arroz, Miel, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Pan Multifibras Integral, Hacendado Pan de Semillas y Pipas de Calabaza (60g). Lunch: Blue Dragon Vinagre de Arroz, Canela, Nutricia Yogur Natural, Hacendado Hamburguesa Pavo Pollo, Hacendado Salteado de Verduras, Pimiento Rojo, Champiñones, Quinoa (Cocida). Dinner: Hacendado Pan Multifibras Integral, Huevo Frito, Hacendado Salchichas Cocidas de Pavo. Snacks/Other: Nespresso Café Capsulas, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Leche de Arroz, Selecta Galletas María 0% Azúcares, Hacendado Galletas Rellenas de Chocolate 0% Azúcares Añadidos, Agua, Hacendado L.Casei 0%, Hacendado Anacardo Natural, Agua. more...
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1716 kcal
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Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 4 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, hacer la colada - 10 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 13 hours and 19 minutes. more...
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steady weight
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andreaalvarezrodriguez80's Weight History
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