YuryP65's Journal, 03 Apr 22

Отчет: 93-й день программы "Сотка". https://100.workout.su/
Упражнения:
- подтягивания;
- австралийские подтягивания;
- приседания;
- отжимания;
- отжимания с колен;
- выпады на месте.
6 раундов.
/ Report: The 93rd day of the Sotka program. https://100.workout.su/
Exercises:
- pull-ups;
- australian pull-ups;
- squats;
- push-ups;
- push-ups from the knees;
- lunges on the spot.
6 rounds.

---

1441 kcal

Fat: 42.20g | Prot: 87.41g | Carbs: 151.27g.   Breakfast: Milford Сахарозаменитель, Coffee, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Простоквашино Творог 2%, Руконт Джем Яблочный, Любятово Печенье Топленое Молоко, Coffee, Milford Сахарозаменитель. Dinner: Лук, Куриная Грудка Отварная, Vinegar, Red Sweet Pepper, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Cucumber (with Peel), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Milford Подсластитель, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Mustard. Snacks/Other: Korean Golden Delicious Apples. more...

2254 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 27 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...