|
/с/ Дмитрий Калашиков /Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)/ Да, вы можете есть пиццу, гамбургеры и торт – и при этом снижать вес, быть спортивным и здоровым! Запомните: НЕТ продуктов, которые вы ОБЯЗАНЫ исключить из рациона, и нет продуктов, которые вы ОБЯЗАНЫ есть! Нет плохих и хороших калорий, калория – это просто единица изменения энергии! Просто единица измерения! Как сантиметр, грамм, литр или градус. Они не имеют нравственной ценности! Нет хороших и плохих продуктов. Если еда не поймана на ограблении банка, она не плохая! Еда – просто источник энергии и веществ. Плохое - не сами продукты, а то, во что они могут превратиться, если протухли, прокисли, оказались заражены плесенью, бактериями или паразитами. «Чистое питание» - очередная модная диета. Все, что она делает, – заставляет тебя чувствовать вину после того, как съел «плохой» продукт. Это прямой путь к неврозам и расстройству пищевого поведения. Любишь сладкое – наслаждайся им в умеренных количествах! Любишь мороженое – наслаждайся им в умеренных количествах! Любишь пиццу – наслаждайся ею в умеренных количествах! Главное, следи за двумя условиями: 1. Не перебирай калорий. 2. Обеспечь все, что нужно твоему организму: полноценные белки, фрукты, овощи, зерновые, разные виды масел. Теперь расслабься и получи удовольствие от вкусной еды! И не забудь вовремя остановиться:) /с/ Дмитрий Калашников
View Diet Calendar, 23 October 2021:
|
1843 kcal
|
Fat: 69.72g | Prot: 102.82g | Carbs: 207.83g.
Breakfast: Milford Сахарозаменитель, Кофе, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сливочные или Сахарные Печенья, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Простоквашино Творог 2%, Кофе, Milford Сахарозаменитель. Dinner: Квашеная Капуста, Лук, Доширак Картофельное Пюре со Вкусом Мяса, Паштет, Хлеб 8 Злаков, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Myprotein Креатин Моногидрат. more...
|
|
1915 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 37
 Comments
Полностью согласна, просто меру нужно знать.
24 Oct 21 by member: в новом теле
|
Золотые слова))), но как получить удовольствие от куска пиццы, когда этого куска так мало(((, хочется еще и еще((
24 Oct 21 by member: Daryajr
|
Спорный вопрос. Вредная еда всё-таки существует. Те же растительные транс-жиры, а ведь вся обжарка фаст-фуда делается на них. Как пример. Но в целом с мыслью согласна - если по чуть-чуть, то не смертельно)))
24 Oct 21 by member: Аз_Есмь
|
Мне кажется, проблема многих именно в "умеренных количествах". У меня, например. Как это - наслаждаться мороженкой в умеренных количествах?! Да если оно дома есть, я сразу всё и съем. Есть продукты, перед которыми устоять никакой силы воли не хватает... Поэтому я оставляю их в магазине😂
24 Oct 21 by member: Аз_Есмь
|
Ну такое себе, ни че что ещё гормоны выделяются там всякие, как минимум инсулин, который блокирует жиросжигание🙄
24 Oct 21 by member: 1989olga
|
Эт у многих так) 😁
Главное потом всё в норму привести! 👆
У меня 3 дня загул был, но я всё осознаю и теперь опять на ПП+КБЖУ!
Всё придёт в ному, ОДНОЗНАЧНО)! ✅💯%❗
24 Oct 21 by member: Krasotka♡
|
Ну да, только у вредных продуктов калорийность обычно зашкаливает.
24 Oct 21 by member: Виктор7654321
|
С мерой сложно))а так я согласна с постом))
24 Oct 21 by member: ol.lexa
|
1989olga, вы только не нереживайте, но инсулин выделяется независимо от того, что вы съели. хоть салатник лист, хоть печеньку. он, зараза такая, вообще синтезируется постоянно. голодная идёте, пирожком повеяло из пекарни, он уже тут))
24 Oct 21 by member: Марья__Моревна
|
Опять инсулиновые страшилки 😂
24 Oct 21 by member: Ушастый скотыняка
|
но ещё могу сказать что тренироваться на пице, гамбургерах и тортах не очень комфортно и так же очень хреново востанавливаешься.Но есть варианты если пицу скажем сделать на рисовой муке с соевым протеином,а гамбургер из цельнозерновой булочки с филе курицы,и торт Пп
24 Oct 21 by member: EVGENIY 777
|
Ключевое слово умеренно.То что любишь есть умеренно очень сложно.Тем более нам жирным.Мы такими стали потому что умеренность нам с детства не привили.
24 Oct 21 by member: Nikolay121
|
EVGENIY 777, простите, а можно подробнее об отличии ц/з муки и рисовой от обычной пшеничной?))
24 Oct 21 by member: Гвоздеваа
|
Испорченная дофаминовая система вышла из чата
24 Oct 21 by member: zogymac
|
Ничем особо не отличается. Разве что в цельнозерновой клетчатки больше в разы. Кишечник задорней работать будет) а тат и то и то сложный углевод
24 Oct 21 by member: Марья__Моревна
|
Гвоздеваа Настя, присоединяюсь к вашему вопросу. Очень интересно 😉
24 Oct 21 by member: Ушастый скотыняка
|
))))) пицца-сложный углевод???? что то новое в диетологии.
24 Oct 21 by member: Nikolay121
|
Некоторым это как об стенку горох...
24 Oct 21 by member: ollennka
|
Nikolay121, пицца многокомпонентное блюдо, но мука из которой, замешивается тесто, да - сложный углевод
24 Oct 21 by member: Марья__Моревна
|
пока, не могу подружиться с умеренностью, особенно в сладком(((
24 Oct 21 by member: nastya18_06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|