|
Добраутра ))
День пирожков с малиновым вареньем _)))
Я такой пирожок сегодня,вчера,позавчера ))))))))))))))
Вчера даже майку с оттенком розового нашла ,что редкость )))))))
Сплошная малина внутри )))))Лето ..
и Да,взвесилась сегодня..не то ,что я не хочу похудеть, я хочу понять какого хера я не худею😁😁😁😁😁😁 60 кг )) стабильность -ослеживаю на своих говноумных весах,мышечная второй месяц стабильно прирастает( 36,7 против 35,9) , по жиру без изменений -25 (
и Замеры
ОТ-69,5 см -минус 0,5 см
Живот 75 см ,минус 1 см
ОБ- 98 см,стоит на месте ,но в джинсы не влезаю, те которые и на 99 см рассчитаны (
Бедро -53 см (+1 см ),но бедра отекшие.
Под бедрами -90 см ,стабильно почти 1,5 года , и это радует -было 100 см )
Под грудью 78 см ,было 75 см -тоже держится уже 4й месяц
Грудь 90 см , ну и без изменений
По поводу ушивания диастаза - приняла решение жить с ним дальше,взвесила все риски и поняла что хрен с ним с прессом, поменяла упражнения, буду смотреть ...
Наверное в 45 лет уже больше думать начинаешь о здоровье ))))
Турник осваиваю, пытаюсь без резинки ,пока не очень )))
У меня организзм растет и прогресирует этапами -сначала низ хорошо,потом никак,потом верх неплохо,потом никак )))))Принять и простить ).
ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ И ДОСТИЧЬ ТОГО ,ЧТО ХОЧЕТСЯ НА САМОМ ДЕЛЕ )))))
|
1838 kcal
|
Fat: 88.58g | Prot: 99.97g | Carbs: 159.57g.
Breakfast: Яйцо (Целое), Творог 9%, Макфа Пшеничная Мука, Домик в деревне Молоко 2,5%, Сгущенное Молоко, Organic Valley Масло Гхи Ghee. Lunch: Bounty Шоколадный Батончик, Белый Город Молоко 2,5%, Мясное Дело Филе Сырокопченое Куриное, Огурец (с Кожурой), Сметана 15%, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Куриное Филе, Перловка. Dinner: Сгущенное Молоко, Творог 18%, Избенка Йогурт Греческий 4%. Snacks/Other: Ашан Миндаль Сушеный, Solgar Liquid Vitamin D3, Now Foods Ультра Омега-3. more...
|
|
2008 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Showering - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|