|
Хороший день!
1. Поменял гантельки с "розовых" на "синие" /3 кг на 5 кг/
2. Сделал три рабочих раунда - 35 махов гантелями + 45 тяга 9 кг "лыжник" + 30 присядов.
3. Пришли результаты анализов. Вердикт врача - уменьшаем дозировку статинов в 2 раза.
... но, курить хочется :)
|
1689 kcal
|
Fat: 81.23g | Prot: 96.83g | Carbs: 117.74g.
Breakfast: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сыр Российский, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Bebivita Овощной Суп с Индейкой. Dinner: Сыр Российский, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Индейка Отварная, Подсолнечное Масло. Snacks/Other: Шато Тамань Вино Белое Сухое, Яблоко Зеленое, Milford Сахарозаменитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. more...
|
|
1929 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|