keto_danny's Journal, 06 May 19

ohh lekker SPRUITJES 😋 ... Als ik zie wat jij allemaal eet en zo afvalt .... Moet ik echt dat boek hebben. Echt super doe je het!☺️ 

Ik doe niks bijzonders Patricia, volg gewoon het boekje😊 En ik eet echt heerlijk. Vandaag aan de derde week begonnen. Denk dat ik na de vierde week, gewoon weer opnieuw begin. Ik neem ook nog de tussendoortjes die ik mag. En ik eet achterlijk veel calorieën op één dag, snap er niks van. Het is in mijn hoofd nog niet helemaal te bevatten😂 Maar ik ga mij er ook steeds beter bij voelen, en daar was het mij eigenlijk om te doen. Omdat ik altijd maar moe was. 

Ja echt ik zie het aan de lijst wat je allemaal eet. Ik ben dus ook altijd moe. Terwijl ik eigenlijk bijna nooit meer brood, aardappelen of rijst eet. Dacht altijd dat het daaraan lag. Ik ben er wel achter dat zoetigheid mij nekt . De dag erna ben ik chaggie en moe. Maar echt leuk om te zien dat je zo goed gaat. Keto werkt echt goed bij je. En heb je ook geen moeite om niet te snaaien? Want ik heb net voor mijn of in mijn menstruatie vaak last dat ik vreet buien heb. Ben zo benieuwd naar dit boek.. 😀 

Ziet er lekker uit 

Ik ben idd ook wel.erg benieuwd nu naar dat boek. want ook dit ziet er mjammieeeee uit haha 

@mowtje1989, ik heb de startgids van "the new food" Daar staan weekmenu's in voor 4 weken. Keto is eigenlijk low carb high fat. Je eet maar max 20 a 25 gram koolhydraten per dag. Als je ze noteert, lijken het er meer, maar de vezels moet je er vanaf trekken.  

@patricia, ik moet nog ongesteld worden, dus nog geen idee of ik dan cravings naar zoetigheid krijg. Ik denk het haast niet. Denk inmiddels helemaal niet vaak meer aan zoetigheid. Maar heb mij voorgenomen om iedere week één baksel te maken, dat binnen mijn macro's valt. Zo houdt ik het waarschijnlijk ook langer vol. Op pinterest staan veel leuke keto recepten voor fatboms etc etc... 

Keto was in eerste instantie voor kinderen met epileptische aanvallen. Helpt ook tegen migraine. Etc in eerste instantie is het niet om af te vallen, dat is een mooi bijkomstigheid. Je gaat je na een tijdje superfit voelen. Het is niet iets wat je even probeert. Het is een bewuste keuze want als je met deze lifestyle stopt vliegen de kilo’s er zo weer aan en meer. Mocht je hierin geïnteresseerd zijn, verdiep je dan eerst goed. Op internet en YouTube kan je veel vinden.