silvana68 - Member

silvana68

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Weight History

Start Weight

91 kg

Lost so far: 4.5 kg

Current Weight

86.5 kg
Performance: Losing 0.1 kg a Week

Goal weight

75 kg

Still to go: 11.5 kg

Oi💋😘
Sou a Silvana 💙
Tenho 55 anos
Casada
Mãe
Tenho 1,62 de Altura
Meu maior peso foi 100 kg
Meu menor peso foi 49 kg.

Aniversário : 15/04 🎂🎁🎈🎉
Professora ❤💙

Peso Atual --95 KG 1,62 altura

Meta -- 90 Kg ✓
Meta -- 80 Kg
Meta -- 70 Kg
Meta -- 60 Kg

Não desista da pessoa que você está se tornando.
Evoluir leva tempo, mas vale a pena
💙

silvana68's Weight History

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	Vinicius Souza
	Last weigh in: Losing 0.4 kg a Week

	@pedro_calcao_1984 (instagram)
	Last weigh in: Gaining 0.5 kg a Week

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	Last weigh in: Losing 2.0 kg a Week

	frpaty
	Last weigh in: steady weight

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silvana68's Cook Book

Calories: 144kcal | Fat: 0.45g | Carbs: 37.82g | Prot: 1.01g

Maça em Calda Light

Maças com calda de gelatina light.

Calories: 144kcal | Fat: 0.65g | Carbs: 35.77g | Prot: 2.96g

Suco de Luz

Essa maravilha da saciedade, Rejuvenesce, limpa a corrente sanguinea, faz um bem fabuloso para a pele, unhas, cabelos, intestino e ainda aumenta sua energias.

Calories: 201kcal | Fat: 6.38g | Carbs: 8.50g | Prot: 27.48g

Moqueca Light

Uma moqueca fácil e com poucas calorias.

Calories: 115kcal | Fat: 4.07g | Carbs: 7.05g | Prot: 12.93g

Sopa de Frango com Legumes

Sopa de frango com chuchu e abóbora.

Calories: 196kcal | Fat: 5.91g | Carbs: 7.46g | Prot: 28.09g

Frango ao Mel e Limão

Esta é uma mistura de sabores simples mas deliciosa.

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silvana68's Recent Food & Exercise

	Scrambled Egg
	Torrada Fermentação Natural Multigrãos
	Weight Training (moderate)
	Sitting
	Stretching (yoga)

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