|
💙Завтрак ~ 882 ккал (Б: 58 Ж: 30 У: 87) ❤️Шоколадный овсяноблин с ягодами и йогуртом 🍓🫐 🔹Овсянка 100 г 🔹3 яйца 🔹Какао 10 г 🔹Цедра апельсина 🔹Сах зам, корица, разрыхлитель 🍨Йогурт 2% 200 г + Сах зам + семена чиа 7 г
|
2307 kcal
|
Fat: 81.77g | Prot: 177.50g | Carbs: 214.81g.
Breakfast: Ежевика, Jolly Cocoa, Callowfit Chocolate Sause, Клубника, Голубика, Fage Йогурт 2%, Naturalife Chia Seeds, Organic Oats, Яйцо (Целое). Lunch: Serano Sesame Seeds, Aroy-D Thai Red Cargo Rice, Помидоры Черри, Цукини, Авокадо Авокадо, Куриное Филе, Kalamata Соус Бальзамический без Сахара. Dinner: Farmed Atlantic Salmon, Азбука Вкуса Рыба-Меч, Помидоры Черри, Kalamata Соус Бальзамический без Сахара, Брокколи, Цветная Капуста. more...
|
|
 Comments
слишком много углеводов. нет белка, нет клетчатки, ненасыщенных жиров.... лучше такими завтраками не злоупотреблять!
20 May 24 by member: Astakhova.ta
|
В смысле нет белка? 😂 Здесь почти 60 г белка, клетчатка в ягодах и овсяных хлопьях есть, жиры из яиц, йогурта, какао и семян чиа. На мой взгляд сбалансированный и вкусный прием пищи , а ваше мнение - заблуждение
20 May 24 by member: AnastasiaDarkling
|
А ненасыщенные жиры (такие как авокадо и оливковое масло) у меня присутствуют на обед и ужин. Мне так комфортно, так что не вам судить мои тарелки 😅
20 May 24 by member: AnastasiaDarkling
|
И количество углеводов я подбираю оптимальное для себя, учитывая свою активность и тренировки. Так что опять же не вам судить, много это или нет
20 May 24 by member: AnastasiaDarkling
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnastasiaDarkling's Weight History
|