keto_danny's Journal, 01 May 24

Je gaat echt goed! 

Lekker! 

Maak je geen illusies hoor! Ik kon onmogelijk in één week, 4,3 kilo aangekomen zijn in vet. En aangezien ik nu weer volledig ketogeen eet, gaat er eerst heel veel vocht vanaf. Maar ik ben zeker blij dat het vocht er zo snel vanaf gaat. Ik ga zelf nog niet te vroeg juichen.  

Ja precies ookal is het vocht eraf is eraf je bent het toch maar weer kwijt! 

Maar alsnog super goed! Ik ga vanaf zondag starten met the new food toch weer... Maak voor nu de boodschappen die ik in huis heb op, boodschappen briefje ligt al klaar. Hoop dat het mij ook zo goed bevalt. @ Dani, jij eet ook kh beperkt toch? 

Ik ben de "de snelle 800 keto" aan het lezen. Als ik weer stagneer, of misschien komende week al, ga ik daaraan beginnen. Moet ik wel eerst het hele boek gelezen hebben. Tot nu toe leest het heerlijk weg, en ben ik het er voor 100% mee eens. 

Nee hoor ik tel enkel calorieën 😊 voor de rest kijk ik eigenlijk nergens na iig niet bewust…  

Ohhh sorry, hihi jij houdt alleen de kcal bij en verder niet de macros? Oke klinkt interessant Danny, keto met 800 kcal ofzo? 🫣 

Klopt helemaal heb ze wel berekend hoor maar calorieën tellen gaat voor mij beter😊 

Idd mooi boek als ik het zo zie… heb ff gegoogled😊er zijn wel verschillende van zag ik😊 fijn dat het lekker weg leest maar je interesse ligt er ook echt! 

@Dani, het is er ook in een niet keto variant. Het schijnt een erg succesvol boek te zijn, met hele goede resultaten. @Denise, de eerste fase is inderdaad 800 a 900 calorieën, fase 2 een paar dagen per week 800/900 calorieën, en de andere dagen voeg je linzen, bonen etc etc toe, en dus meer eiwitten en calorieën. Fase 3 ga je geleidelijk weer "normaal" eten. Maar dus nooit meer met bewerkte troep zoals, koek, snoep, chips, witbrood etc etc. Dan ga je geleidelijk aftasten hoeveel koolhydraten je kunt eten, voordat je aankomt van de koolhydraten. Het leest lekker weg, ik ben al op bladzijde 108, en ben vandaag pas begonnen met lezen. 

Klinkt interessant! Ik ga er ook eens naar kijken! Hoe is jullie dag gegaan?  

Het zijn mooie boeken maar ik ben niet zo’n lezer😊 hoer de dag goed verlopen de koekjes die ik voor vanavond had ingepland niet meer genomen nu lekker aan mun laatste warm watertje en dan lekker naar bed. Hoe ist bij jullie gegaan? 

Topper! Hier ook redelijk goed! Goed gedronken vandaag, vanavond had ik het wel ff moeilijk. Dus maar naar bed gegaan. Opoe maakt het me ook niet gemakkelijk zeg maar 🥴 

Ik heb dan altijd zo’n zin in chocola pffff ga als het kan ook meestal tegelijk met de kids naar bed heb dan ook geen verleidingen… maar we gaan lekker zo doorgaan!  

Ik ben gewoon om 22:30 uur naar bed gegaan, nergens last van.😂 Als ik geen suiker meer eet, gaat het bij mij vrijwel gelijk een stuk makkelijker.Suiker en foute koolhydraten, zijn bij mij echt de boosdoener. Als je ongesteld bent, kun je het beste je magnesium inname verdubbelen.  

Jaaa chocolade! En dan te bedenken dat ik altijd wat lekkers klaar leg voor mijn man die uit de avond dienst thuis komt... Ik heb dus met 2 chocolade repen voor me op de tafel gezeten tot 21.30 toen ben ik snel naar boven gegaan! Goed zo Danny! Trots op jullie dames! Goede tip trouwens die magnesium! Thnx 🍀 

Tijdens je menstruatie heb je meer magnesium nodig, vandaar de trek in chocolade. 

Ik neem ze idd ook standaard in en idd soms meer. We hebben weer een goede dag gehad en Danny jij ook weer een mooie weging zag ik! Zo gaat dat niet bij mij 😊 ben benieuwd wat zaterdag doet! Succes weer dames vandaag! Ik zit al lekker buiten in het zonnetje voor zolang het mag duren ze geven niet veel goeds af vandaag😊😘 

Ik ga ze vanavond innemen! Nou idd wat een mooie daling weer! Bij mij blijft ie uit 😔 mja wie weet morgen het moet een x goed komen toch 💪