Настя, а из каких продуктов вы набираете основную часть жира?
03 Mar 24 by member: Elena_7891
|
Я думаю во всех белковых продуктах есть жир.
03 Mar 24 by member: miledy73
|
Елена, мои жиры обычно сами набегают, мне редко приходится их добирать. В любом продукте есть жир, ем я много, поэтому даже выбирая обезжиренные продукты, мне нужно строго контролировать жиры. Но если нужно в конце дня добрать жиры - я делаю это орехами или горьким шоколадом чаще всего.
03 Mar 24 by member: nancy ya
|
эх, ну ради такой красоты обезжиренную сгущёнку грех не поесть, талант конечно делать такую красивую еду)
03 Mar 24 by member: Мать котов
|
03 Mar 24 by member: регина@попова
|
Добрый вам день Настя!!!🌞🙋♂️Какие красивые!!!🙈🥰Приятного аппетита!!!🙏🤗Хорошего дня и настроения!!!😉🌹🧚♀️💃🤸
03 Mar 24 by member: 3volk
|
Какую сгущенку (поизводитель) вы используете? Где покупаете?
03 Mar 24 by member: Антошка на ЗОЖе
|
Сгущенка называется Густияр, покупает муж в супермаркетах. Мука обычная, пшеничная.
03 Mar 24 by member: nancy ya
|
Андрей, спасибо! Хорошего воскресенья!
03 Mar 24 by member: nancy ya
|
Мать котов,она норм на вкус, чесслово😁
03 Mar 24 by member: nancy ya
|
03 Mar 24 by member: KATe_RINa1709
|
Я в тесто и никогда масла и добавляла .нежные получаются
03 Mar 24 by member: iskorka ya777
|
03 Mar 24 by member: nancy ya
|
Искорка, в обычные блины я добавляю.
03 Mar 24 by member: nancy ya
|
miledy73 нет, не во всех, в некоторых мало совсем. Я ем в основном обезжиренный творог или 2% (5% у меня не продается), из мясного на 90% - куриное филе. Жиры не добираю🤷♀️ хотя сейчас уже добавила орехи, авокадо, иногда есть красная рыба. Жиров выходит 25-27г в сутки(
03 Mar 24 by member: Alina_Aleksan
|
Alina_Aleksan, так а в чем проблема набрать жиры до нормальных цифр? Кусок рыбы, горсть орехов, масло в салат. Вам не так много надо, это же элементарно
03 Mar 24 by member: nancy ya
|
Alina_Aleksan, ваш последний пост, орехи 3 грамма. Ну в общем понятно, почему жиров не набираете. 30 г не влезет в вас? Уверена, что спокойно влезет. Это пару ложек
03 Mar 24 by member: nancy ya
|
nancy ya ну я ем орехи два раза в день) выходит суммарно грамм 20. Масло я просто не люблю. Рыба дорогая там где я живу, причем любая, поэтому ем редко. Авокадо тоже не всегда есть не дубовые.
03 Mar 24 by member: Alina_Aleksan
|
Рыба дорогая везде. Масло не любите какое? Все масло? Растительного куча видов, плюс сливочное. А еще есть яйца, сыры, и мясо, не только грудка. Проблема высосана из пальца. Жиры набрать легко, они всюду.
03 Mar 24 by member: nancy ya
|
nancy ya ненасыщенные набрать сложно. Да, не люблю любые растительные масла. Жирное мясо не люблю, да и это не о ПНЖК. От яиц болит желудок, но я ем) Кому-то сложно набрать угли, кому-то жиры, кому-то белки🤷♀️
03 Mar 24 by member: Alina_Aleksan
|