nancy ya's Journal, 11 Aug 23

Пряники и вафельки наше все 💪😋 

Ты сама выглядишь как пряник 😋 хочется попробовать 

Майя, сушка - это то, что следует за массонабором. Судя по вашему весу, вас интересует не это. А обычное похудение (нисколько не хочу обидеть, ради бога, извините, если задела) . Все уже придумано - дефицит калорий и активность. Ничего нового я вам не посоветую 

MagichDark, прикольно сказал😆 

Дигги, гречка - наше все. Пряники - наше иногда😂 

Ксюша, тут последнее время много интересных эпитетов🙂 

Майя, если верить дневнику, вы за месяц сбросили 10 кг. Это очень много даже для вашего веса. Возможно, слишком большой дефицит у вас  

Ну во первых вес снижается нелинейно. А во вторых, метаболическая адаптация. Организм учится жить на меньшем количестве еды, вы замедляетесь, меньше двигаетесь, больше неосознанно поджираете. Мозг найдет способ заставить вас искать еду и не дать вам умереть от голода (с точки зрения организма начался голод, включились механизмы выживания) 

осенью хочу попробовать на массонабор, но боюсь как огня опять стать толстой🥴😥😵‍💫😅 

Хорош, мужик 

Эх😅я тут второй день уже не могу тобой налюбоваться  

Рыжуля, если недавно тренируетесь, и недавно похудели, то и на поддержке тело будет меняться. Не надо набирать, пока вы видите изменения на поддержке.  

И здесь мужиком назвали 😅🤣🤣🤣 Хотелось бы посмотреть на мужика с такими бёдрами 😅 

nancy ya Хочется остатки жира заменить ММ, но вес не желает больше со мной прощаться😥😥😥 Вроде и питание держу, и тренировки стабильно.... Не пойму чего не хватает🥴 

Нельзя заменить жир на мышцы. И нужно учитывать что в массонаборе вы наберете еще жир. Если вы тот что скйчас есть не можете скинуть, представьте, что его станет больше.