|
После прошлой скоростной тренировки по плаванию за двое суток я слила больше килограмма веса. И нет, он не вернулся. Вчера после ЛР в приседе, который я ещё и задвоила сразу же, я съела пачку овсяного печенья на 1050 ккал в добавок к основному рациону (ну так я отмечаю долгожданные веса). Сегодня ждала наполненность и большой плюс на весах - углей то съедено страшно подумать сколько за сутки! Фигушки. +100 г. Я пустая (достаточно посмотреть на фото, душераздирающее зрелище). Жимовую тренировку запорола. Придётся грузиться после плавания. Возможно несколько дней. Рефид неизбежен. А так не хотелось.
View Diet Calendar, 22 November 2022:
|
2470 kcal
|
Fat: 48.18g | Prot: 149.09g | Carbs: 363.34g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 72%, Яблоко, Danone Творог Мягкий 0%, Красный Пищевик Первый Бобруйский Зефир в Сахарной Пудре, Земляника, Геркулес Монастырский, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Восход Хлеб Бородинский Улучшенный Бездрожжевой, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Куриное Филе с Сыром, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Яблоко, Пятерочка Виноград Тайфи. Snacks/Other: Любятово Хлебцы с Отрубями, Montiy Арахисовая Паста Crunchy, Green Ray Сладкая Кукуруза Ранняя, Огурец (с Кожурой), Fitstart Хлебцы Рисовые с Укропом и Солью, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку. more...
|
|
1 to 20 of 42
 Comments
Ну? И как ты докатилась до жизни такой?😅 кто виноват и что делать?
22 Nov 22 by member: musakaleo
|
А вообще красота , конечно 🥰
22 Nov 22 by member: musakaleo
|
Лея, вот точно ты сказала, докатилась😂. Тренер пугает чудовищными графиками моей уменьшающейся туши😒Одними овсяными печеньками уже делу не помочь. Надо дожигать те крохи гликогена, что остались. И потом делать рефид. Проблема в том, что в четверг с утра у меня тяга. И на тренировку я приду абсолютно пустой. Да поможет мне Ктулху!😅
22 Nov 22 by member: nancy ya
|
Да тут даже Ктулху бессилен😂 ох, ждёт кого-то великая порка🤣 отправят кого-то с позором жрать и спать🍪
22 Nov 22 by member: musakaleo
|
22 Nov 22 by member: легкая пушинка2)
|
Толстопузика кусок, добро пожаловать в дневник человека, серьезно занимающимся спортом. Обычно таким людям насрать, что про их тело думает кусок 💩
22 Nov 22 by member: nancy ya
|
Мышцы хорошие и рабочие нужны всем как противодействие саркопении=старости. Чтоб в этой старости свою жопу подольше до туалета самому таскать.
22 Nov 22 by member: Satevis_md
|
ну "ведьма " же ☺️ ест печенье и не толстеет
22 Nov 22 by member: msumarusia
|
Настя как всегда хороша и красива))) меня бы кто отправил жрать и спать😅 не, просто жрать. Сплю я хорошо))))
22 Nov 22 by member: Elena_Keinikh
|
секрет раскрыт 🤗 чтоб много кушать , надо много пахать
красота 👍
22 Nov 22 by member: msumarusia
|
Даша, нет, просто он не считает грубостью комментарии по поводу моего тела отпускать. Может если он займётся спортом тоже станет похож на мужика😂
22 Nov 22 by member: nancy ya
|
Даша, я не могу батон сгущенкой. Мне религия не позволяет🤣. Мне придётся долгими грузиться
22 Nov 22 by member: nancy ya
|
Лена, самый прикол, что я выспалась сегодня. Но хавчик все же решает. И я все ещё не адаптировалась к новому формату тренировок по плаванию. А хотелось бы уже
22 Nov 22 by member: nancy ya
|
22 Nov 22 by member: musakaleo
|
Почему религия против сгущёнки
22 Nov 22 by member: musakaleo
|
Msumarusia, лучше б ведьма! Можно было бы не париться так.
22 Nov 22 by member: nancy ya
|
Я прям сейчас пряник чуть не выплюнула
22 Nov 22 by member: musakaleo
|
Лея, я ем сгущёнку каждый день. Но для рефида она мне не нужна.
22 Nov 22 by member: nancy ya
|
Дааа, Насть, согласна, питание однозначно решает. Ну а что касается плавания: человек весьма адаптивное существо) так что адаптируешься!😊
22 Nov 22 by member: Elena_Keinikh
|
Гружусь я долгими углями потому что. И это дело нескольких дней.
22 Nov 22 by member: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nancy ya's Weight History
|