ArinBhud's Journal, 14 Sep 22

Mulai start di 1 Juli 2022. pass 2 bulan setelahnya, sudah down 5 kgs. Awal yg berat utk konsisten defkal ke 1300kkal n wo zumba seminggu 3x. Semangat... fir next 10 kgs.

---

1246 kcal

Fat: 48.54g | Prot: 59.12g | Carbs: 144.10g.   Breakfast: Pisang Kepok Rebus, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Munchy's Oat Krunch Strawberry & Blackcurrant. Lunch: Salak, Maicih Basreng, Ikan Kembung, Nasi Merah. Dinner: Indomie Mi Goreng Aceh. Snacks/Other: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Kopi Espresso. more...

1951 kcal

Exercise: Desk Work - 9 hours, Driving - 2 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...