|
Слева 21.11.21 52,5 кг, почти самое начало набора. Справа сегодня, 50,8 кг, конец дефицита. Читала про китайские шкатулки, которые покрывают лаком слой за слоем, сотнями слоев. Вот моя задница прибавляла примерно по такой же толщины слою. И тем не менее.
View Diet Calendar, 10 September 2022:
|
1949 kcal
|
Fat: 50.34g | Prot: 145.29g | Carbs: 229.75g.
Breakfast: Danone Творог Мягкий 0%, Фермер Гуд Хлопья 4 Злака Цельнозерновые, Глобус Зефир Бело-Розовый, Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Calve Сырный Цезарь Соус, Восход Хлеб Энержи Богатырский с Семенем Тыквы, Любятово Галеты Классические, Пятерочка Груша Сезонная , Болгарский Перец, Помидоры, Индилайт Грудка Индейки Отварная. Dinner: Помидоры, Доброфлот Тунец Натуральный Кусковой, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яблоки. Snacks/Other: Балтимор Кетчуп Томатный, Болгарский Перец, Лук, Цветная Капуста, La Paulina Сыр Чеддер 48%, Яйцо Куриное. more...
|
|
1 to 20 of 43
 Comments
Are you pleased with your results?
09 Sep 22 by member: TomLong
|
Афигееть разница! 👌 И, как обычно, сухое тело кажется больше и тяжелее! 😄👌👌
09 Sep 22 by member: lia-osteo
|
TomLong, the aim of this season was to add glutes and, most importantly, keep them after the cut. So yeah, I am pleased as I did just that.
09 Sep 22 by member: nancy ya
|
Лия,спасибо. Я не вижу себя сильно уж больше сейчас. Особенно на этом фото. Но низ стал совсем другой, это да.
09 Sep 22 by member: nancy ya
|
Это победа!!! А, главное, подход теперь найден и можно планировать джинсы побольше 🙂👍 поздравляю 🥳
09 Sep 22 by member: leo zvo
|
09 Sep 22 by member: TomLong
|
Ира, ну мне вширь мало есть куда расти, так как я гном. Поэтому вряд ли мне нужны джинсы побольше. Я не готова значительно увеличиваться в размере. А вот вглубь, так сказать, улучшая пропорции - это поинтереснее. И те же самые джинсы сидят совсем по другому ☺️
09 Sep 22 by member: nancy ya
|
Насть, то для метафоры, для красного словца!) но я понимаю о чем ты… попа и ноги реально нарисовались у тебя… как будто кто-то писал картину сверху вниз и вот она почти готова! Низ догоняет верх и это прекрасно. И я бы не стала на твоём месте недооценивать возможный результат упорства в будущем(это к слову про ширь). Если из всей 3Д картины рассматривать четко спереди-сзади, бёдра ж очень хорошо уплотняют низ и дают шикарный объём. вовсе не обязательно иметь широкий костный каркас в тбс, например, если бедренное мясо прирастает, оно замечательно уравновешивает верх
09 Sep 22 by member: leo zvo
|
09 Sep 22 by member: viktoris.decor
|
огонь 😍
отлично видно, как рельеф прям нарисовался, шикарно!! 🔥🙌🏻
09 Sep 22 by member: Ell!ot!
|
09 Sep 22 by member: mam5x
|
Mam5x, 158 cm. Вся информация в профиле
09 Sep 22 by member: nancy ya
|
Лена, спасибо! Ну правда же, легче шкатулок сотню лаком покрыть на сто раз😂
10 Sep 22 by member: nancy ya
|
Ох, как же красиво! Вот, значит, как выглядит качественный набор👍 Настя, в такой обработке кажется, что ты прекрасная скульптура🖤
10 Sep 22 by member: elina-12.00.09
|
Элина, ☺️ просто старая фотка была черно-белая, и я эту так же сделала. Для наглядности😊
10 Sep 22 by member: nancy ya
|
настя вам бы в кино сниматься, про Тарзана😊
10 Sep 22 by member: ю ,р,и,й.
|
Настя, сколько по времени каждый период занял: набор и сушка? Какие дальнейшие планы по питанию именно?
Результат шикарный! Дисциплина и труд 💜
10 Sep 22 by member: Да_мия
|
Юрий, вот от вас не ожидала этой хуйни про Тарзана
10 Sep 22 by member: nancy ya
|
Набор был с сентября по конец мая. В дефиците до сих пор, заканчиваю на следующей неделе - начала мёрзнуть в воде сильно, жира мало, это делает тренировки по плаванию некомфортными. Ну и в целом достаточно, я считаю. Вены на животе тоже так считают😁. Питание у меня особо не меняется, только калораж. Выйду на поддержку, подержу так недель 6-8 наверное
10 Sep 22 by member: nancy ya
|
Ну извините , пожалста, неудачный комплимент 😞прошу понять и простить😉
10 Sep 22 by member: ю ,р,и,й.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nancy ya's Weight History
|